E-T-I-R 核心训练区间配速建议 (每公里):
你的生理动力值
VDOT 45,成为业余跑者的高手门槛
输入你的比赛成绩,即时换算你的跑力值与段位
全马 > 4:00:00 | 重在参与
全马 3:30 - 4:00 | 系统完赛
全马 2:55 - 3:30 | 追求 PB
全马 2:35 - 2:55 | 业余顶尖
全马 2:20 - 2:35 | 接近专业
全马 < 2:20:00 | 国际竞争力